Как покончить жизнь самоубийством, «Если ты мертв, никто не будет издеваться»: истории тех, кто пытался покончить с собой
Он приезжал в больницу каждый день с другого конца города и звонил в отделение. К примеру: агрессия может быть способом защитить себя и добиваться целей, а боязливость — способностью быть внимательным к потребностям других. Категория : Самоубийство.
Также возможно как нарушение аппетита, так и его полное отсутствие. Чрезмерная самокритичность или постоянное чувство вины. Может проявляться и как выраженное чувство несостоятельности, стыда, неуверенности в себе.
Также этот синдром может маскироваться под нарочитой бравадой, вызывающим поведением, дерзостью. Страх, тревожность и агрессия. Депрессия проявляется как в меланхолии, так и в несвойственном ранее человеку беспокойстве, бессоннице, тревожности. Именно такой вид депрессии чаще приводит к самоубийству , ведь нервная система постоянно напряжена, и человек «устаёт жить».
Длительные проблемы со здоровьем. Потеря здоровья и независимости, проблемы со зрением и слухом могут подтолкнуть людей к мыслям о прекращении своих страданий. Депрессия — самый верный спутник суицидального поведения. Чем сильнее депрессия, тем тяжелее увидеть просвет в жизни и найти причины жить.
В состоянии депрессии риск смерти действительно увеличивается в 20 раз! Явные признаки депрессии — это печальное настроение, уныние, потеря интереса к прежним увлечениям или, наоборот — повышенная нервозность.
Разговоры о самоубийстве. Человек часто говорит на эту тему, проявляет слишком сильный и постоянный интерес к этой теме. Покупка средств увечий — самый очевидный признак. Например, наличие у человека пистолета повышает риск самоубийства в доме в 10 раз. Причём огнестрельное оружие — это «мужской» способ рассчитаться с жизнью.
Родители находящихся в депрессии подростков должны просматривать историю посещения сайтов на предмет поиска информации о самоубийстве и при нахождении — срочно обращаться за специализированной помощью. Поиск информации о самоубийствах в Интернете, в книгах, прессе, кино. Интересующие человека темы отображаются в том, что его окружает, чем он интересуется. Присмотритесь, какую книгу человек читает, какие фильмы смотрит, какие сайты посещает.
На это важно обращать внимание, если ваш близкий долго пребывает в состоянии уныния. Употребление спиртного или наркотиков. Особенно стоит беспокоиться, если раньше человек не был склонен к данным пагубным пристрастиям, а также, если состояние наркотического опьянения позволяет человеку чувствовать себя эмоционально лучше. Предыдущая попытка самоубийства или наличие примера самоубийств — например, в близком окружении, особенно со стороны родителей или друзей.
Что делать? Несколько раз в год средства массовой информации ужасают нас историей о добровольном уходе из жизни подростка. Случается, что кончают жизнь самоубийством двое: влюбленная пара или подружки. Иногда причины страшного поступка остаются неизвестными, иногда ребенок сообщает о своем решении и пытается его объяснить. Какие же особенности подростковой психики могут спровоцировать суицидальные попытки?
Подростки чрезвычайно эмоциональны, это обусловлено активностью гормональных процессов. Тинейджеры бурно радуются сущим пустякам и рыдают при расставании со случайными друзьями. Настроение у них часто и резко меняется. У самоубийства нет единственной причины; это сложный вопрос. Самоубийство тоже предотвратимый.
Часто люди могут бороться с сочетанием сложных обстоятельств или ситуаций, которые недиагностированный и безрезультатный.
Хотя наличие факторов риска не позволяет предсказать, совершит ли кто-то попытку самоубийства или умрет, они могут увеличить вероятность того, что кто-то предпримет какие-то действия, чтобы покончить с собой. Что-нибудь из этого факторы риска может включать в себя:. Важно отметить, что факторы риска также могут различаться в разных группах в зависимости от возраста, расы, культуры, сексуальной ориентации, гендерной идентичности и других характеристик.
Нет двух одинаковых людей, что означает, что один человек может отображать комбинацию предупреждающих знаков, а другой - один; однако оба могут подвергаться одинаковому риску. Знание того, является ли поведение новым, усилилось или кажется связанным со стрессовыми событиями или изменениями, может помочь вам определить, когда вам следует спросить кого-то о самоубийстве.
Вот некоторые предупреждающие знаки это может указывать на то, что кто-то находится в опасности:. Следует серьезно относиться ко всем признакам суицида.
В среднем более 48, самоубийств ежегодно и на каждое самоубийство приходится примерно 25 человек, которые пытаются совершить самоубийство, поэтому важно говорить с людьми о самоубийстве, даже если разговор кажется устрашающим и личным. Большинство людей, думающих о самоубийстве, на самом деле не хотят покончить с собой. Они просто хотят облегчения от сильной эмоциональной боли, которую они испытывают, и не видят реальных альтернатив для решения проблемы или вопроса.
Ассоциация стигма вокруг самоубийства часто мешает людям подойти к теме с тем, кто их беспокоит, из-за страха обидеть их или заставить задуматься о самоубийстве. Однако это далеко не так. По факту, исследования показали, что признание угрозы самоубийства может уменьшить суицидальные мысли , Вот некоторые действия, которые вы можете предпринять если вы считаете, что кто-то может покончить жизнь самоубийством.
Вы можете многое сделать, чтобы сломать стигму, побудить людей обращаться за помощью на ранней стадии и изменить разговор с суицида на предупреждение самоубийств и повышение осведомленности.
Вот что вы можете сделать для предотвращения самоубийств круглый год. У Американского фонда предотвращения самоубийств есть отделения и мероприятия по всей стране, к которым вы можете присоединиться, чтобы узнать больше о предотвращении самоубийств в вашем районе.
Чтобы принять меры с AFSP, посетите веб-сайт для получения информации о присоединении к прогулке, волонтерстве и многом другом. Центр Джефферсона тесно сотрудничает с местным сообществом, предлагая бесплатные учебные курсы по предотвращению самоубийств для тех, кто хочет узнать больше.
Чтобы помочь нам продолжать предлагать эти ценные курсы бесплатно, подумайте о том, чтобы сделать пожертвование прямо сейчас. Они просто «разочаровались». Я впала в тяжелое депрессивное состояние и постоянно думала: «Неужели всех прежних усилий было недостаточно? Мысли о смерти стали частью жизни. Я много говорила об этом с другими людьми, но обычно в формате шуток. Когда меня спрашивали, хочу ли я умереть, я всегда смеялась, говорила: «А вы разве не хотите?
О помощи не просила: на психолога не было денег, а взрослые, которым я доверяла, в конце концов переходили на душную лекцию о собственном жизненном опыте. В голове это окончательно укрепило мысль: только я могу помочь себе разобраться во всем, а на остальных рассчитывать бесполезно. Ближе к выпуску из колледжа ко мне вернулись нервные срывы. Времени на себя не хватало, я была перегружена новой работой, подготовкой к защите диплома, помощью однокурсникам.
Хотелось надеяться, что все придет в норму после выпуска, но ожидания снова не оправдались — с окончанием учебы как будто исчезла существенная часть меня самой. Я чувствовала себя бесполезной: работа не приносила удовольствия, до учебы в вузе было еще несколько месяцев, и все свободное время я копалась в себе. Смотреть в будущее было страшно: цели в жизни я не видела, уверяла себя, что ничего не добьюсь и буду хуже других, а значит — стану разочарованием для всех. После одного особенно трудного дня на работе я, прорыдав несколько часов дома, решила убить себя.
Я поставила себе срок в две недели, чтобы решить все рабочие вопросы — и это дало мне умиротворение, потому что я знала, что скоро закончу свои страдания. Я думала, что всегда была в тягость своим родителям и лучше у них не будет дочери вообще, чем будет дочь-неудачница. Я понимала, что закончила колледж с отличием и даже нашла неплохую работу по специальности, но все равно чувствовала себя жалким ничтожеством, которое снова всех разочаровывает.
Я очень хорошо помню тот вечер, в который планировала убить себя. Это было воскресенье — чтобы не начинать новую неделю. После этого я написала сообщение двум близким друзьям, в которых благодарила их за время, проведенное вместе. Ответные сообщения пришли быстро, но я не читала их, чтобы не испортить настрой. Оставшаяся часть вечера прошла в тумане из слез. Обычный и непримечательный ролик, от которого у меня как будто случился серотониновый взрыв: минуту назад я плакала от боли и собственной ничтожности, а тут стала задыхаться от радости.
С того вечера прошло несколько месяцев: я наконец начала учиться в вузе, стараюсь влиться в коллектив и сохранить отношения со старыми друзьями, продолжаю работать. Настроение по-старому портится от любой мелочи, но я загружаю себя так, чтобы времени на самокопание не было.
Никто не виноват в том, что я такой человек, это только моя ответственность и моя жизнь. Старший преподаватель кафедры психологии и педагогики дистанционного обучения факультета дистанционного обучения МГППУ. Мы привыкли, что общество диктует нам обязательный успех — что в таком-то возрасте мы должны иметь семью, престижную работу, деньги, статус.
Навязанные стереотипы, например, о внешности, могут провоцировать психические расстройства, в том числе депрессию, чреватую суицидальным поведением. Если человек страдает от такого несоответствия, то рекомендуется поработать над самооценкой.
В этом могут помочь упражнения с составлением списков:. После ответьте на вопросы: как вы воспринимаете эти качества у других людей? Пока человек этого не замечает, он пытается изводить в себе эти черты — как правило, безуспешно. Эффективнее не бороться с ними, а узнать, в чем их смысл и задача, ведь ваши слабости — это ваши нереализованные возможности. Возьмите второй список и представьте, что каждое записанное качество на самом деле выполняет важную роль. Попробуйте обнаружить, угадать или придумать, какую именно роль и почему она важна?
Это поможет вам увидеть, что на самом деле это качество является вашим достоинством. К примеру: агрессия может быть способом защитить себя и добиваться целей, а боязливость — способностью быть внимательным к потребностям других.
Если ваш близкий собирается покончить с собой, необходимо быть внимательными и чуткими. Попытайтесь оказать поддержку и помощь, осознавая, что в данном случае несете ответственность только за свои действия и поступки. Ситуация суицида требует вмешательства профессионалов, поэтому, если это все-таки происходит, стоит незамедлительно звонить в экстренные службы Пока они будут добираться, можно помочь человеку самостоятельно.
Если вы не можете находиться рядом с человеком до приезда кризисных служб, попросите других людей остаться рядом с ним. Не оставляйте его одного. Избегайте осуждения, порицания и домыслов о сложившейся ситуации.
В данном случае ваша задача — поддержать и показать небезразличие. Постарайтесь мягко, аккуратно и ненастойчиво предложить человеку уйти в более безопасное место, если это возможно. После того как профессиональная помощь будет оказана, следует чутко отнестись к собственным чувствам по поводу произошедшего.
Не игнорируйте моменты фрустрации и переживаний — своевременно обращайтесь за психологической помощью. Вам также важна качественная поддержка, опора и информирование о том, как вести себя дальше в сложившейся ситуации.
Серотониновый взрыв, о котором говорит Анастасия, скорее свидетельствует о эмоционально-неустойчивом типе личности, для которого характерны резкие смены настроения. В консультировании иногда удается вывести человека, находящегося в депрессии, на такое «ресурсное переживание».
Оно действительно может на некоторое время кардинально изменить состояние.
Его часто сравнивают с «Патронусом», заклинанием из «Гарри Поттера», отгонявшим дементоров. Джоан Роулинг писала эту книгу для преодоления депрессии, так что сравнение вполне корректно — если вы, конечно, думаете, что вы волшебник. Увы, в реальной жизни чудеса часто нестойки. Биохимия нашего тела — очень сложный механизм, и то, что люди могут самостоятельно прийти к решению остановить суицид, является частью амбивалентного желания уйти или остаться. Есть ситуации, когда справиться самостоятельно непросто — в таком случае на помощь должны прийти близкие.
Эффективным решением может стать подготовка «плана безопасности», который стоит составить вместе с близким, пережившим суицид. Если он к этому не готов, сделайте это сами и покажите человеку. Например, в план могут войти такие пункты:. Чтобы избежать повторения трагических ситуаций, необходимо учиться навыкам саморегуляции и увеличивать собственную значимость.
