Меню
16+

Газета «Амурская звезда»

12.08.2020 08:30 Среда
Категория:
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!
Выпуск 31(11287) от 06.08.2020 г.

Мой тренер лучшая для меня мотивация

Автор: Наталья Кураксина

Еще недавно занятие с персональным тренером казалось исключительно привилегией "известных и богатых". В настоящее время все больше клиентов предпочитают тренироваться со своим "консультантом по тренировкам".

Кто же такой персональный тренер? Это сертифицированный профессионал, специализирующийся на работе с клиентами, который имеет знания по анатомии, физиологии, нутрициологии, владеет безупречной техникой упражнений. — это тот, кто может дать почувствовать разницу между отличной тренировкой и "так себе" еще до начала занятия. — это тот, кто мотивирует Вас, планирует Ваши тренировки и делает их безопасными, эффективными и приятными. Уверена, Вы желаете, чтобы персональный тренер обладал не меньшей квалификацией, чем Ваш стоматолог или юрист. Другими словами, имел знания и опыт в сфере фитнеса, обладал личностными качествами, располагающими к себе и умел поддержать любую беседу. Знакомьтесь, Наталья Цивилева, тренер по фитнесу, стретчингу и ЛФК клуба «Red Black Gym» города Сковородино, в профессии уже более 5 лет. Она кандидат в мастера спорта по жиму штанги лежа и становой тяге, многократный победитель соревнований по пауэрлифтингу. Лучшим результатом своей работы считает счастливого здорового клиента. Эта девушка ломает стереотип о том, что хороший фитнес-тренер — это огромная гора мышц. Прокачанное тело и улыбка – это наша сегодняшняя героиня. При взгляде на неё у мужчин дрожат колени, а у женщин — зависть. Мы поговорили с Натальей о том, как спорт может стать делом каждого, зачем люди приходят в тренажерный зал и на что ориентироваться при выборе тренера. — Наталья, Вы работаете тренером более 5 лет. Как Вы пришли в эту профессию? — Честно говоря, у меня не было мечты стать тренером, это получилось спонтанно. После очередных соревнований главный тренер одного из фитнес клубов Читы предложил мне обучение с последующим трудоустройством, я человек рисковый, поэтому решила попробовать не раздумывая. В период обучения профессии у меня возникала мысль, что тренировать людей «не мое», но практика в тренажерном зале быстро все расставила по местам. Меня затянуло. Я даже уволилась с РЖД и перешла на постоянную работу в фитнес-клуб. — Я знаю, что Вы большую часть своей жизни посвятили спорту, расскажите подробнее. — Да, действительно, я более 20 лет занимаюсь спортом. В школьный период это был волейбол, в университете я увлеклась фитнесом, который достаточно быстро перешёл в соревновательный *пауэрлифтинг. Добившись опреденных успехов в данном спорте я решила отдохнуть от «железа» и увлеклась смешанными единоборствами, но переезд из Читы в Сковородино не дал мне развиваться в данном направлении и пришлось вернуться в зал. — Пауэрлифтинг — тяжелый, не женский спорт, почему он и как давались подготовки к соревнованиям? — Я не люблю быть «одной из…». Я всегда стремилась быть непохожей на других, наверное, поэтому меня привлекло троеборье, так как это тяжелый во всех смыслах спорт и в нём мало женщин. Подготовок было много, какие-то были легкими и незаметными, какие-то давались титаническим трудом.Чем выше цель перед соревнованиями ставишь, тем серьезнее подходишь к подготовке. Одна из самых сложных подготовок была к кубку Азии по пауэрлифтингу в 2018 году, тогда у меня была задача выполнить норматив мастера спорта не в моей весовой категории. Было непривычно, было сложно, но я справилась. — Какой Ваш обычный дневной рацион? Соблюдает ли вы правильное питание? — К еде я отношусь с точки зрения получения энергии, то есть для меня еда — это жиры, белки, углеводы и другие микронутриенты. Под эти критерии подходит абсолютно любая еда, важно лишь соблюдать баланс и необходимую калорийность. Если простыми словами, то я могу есть торты на ночь без ущерба фигуре. К термину «правильно питание» я отношусь крайне скептично, считаю, что нельзя демонизировать еду и делить ее на «пп-шную» и «вредную». — Наверняка, Вы и алкоголь не употребляете? — К алкоголю я отношусь нейтрально, вне подготовки к соревнованиям могу иногда себе позволить что-нибудь горячительное, но, опять же, если это вписывается в мой дневной каллораж. — С какими задачами к Вам чаще всего обращаются клиенты? — Как не банально, но большинство людей хотят похудеть, укрепить мышечной корсет или избавиться от болей в спине. В последнее время моими клиентами все чаще становятся девушки и женщины, и все хотят одного и того же: похудеть, упругую попу и плоский животик. Парни обычно обращаются ко мне за постановкой техники упражнений или тренировочной программой. — Почему с тренером заниматься лучше, чем самостоятельно? — Потому что даже не самый лучший тренер априори знает больше, чем среднестатистический посетитель фитнес клуба. А хороший тренер поможет вам достичь максимальных результатов за минимальное время без травм и срывов, поставит правильную технику упражнений, проконсультирует по питанию, будет заряжать вас энергией и мотивировать, не даст сойти с намеченного пути. — Что самое сложное и самое приятное в тренерской работе? — Самое сложное — ломать стереотипы и бороться с мифами, которые нам навязывают на просторах интернета некоторые фитнес — сообщества и блогеры. Самое приятное — видеть результаты подопечных, радоваться вместе с ними их победам и знать, что ты к этому причастен. — Расскажите о самых популярных мифах в мире фитнеса? — К сожалению, их так много, что можно написать книгу, но самые популярные это: • После 18.00 есть нельзя • От жиров / углеводов толстеют • Девушки от штанги превращаются в Халка • Чтобы похудеть нужно обязательно делать кардио (бегать, прыгать, ездить на велосипеде, плавать и пр.) • Делить еду на «хорошую» и «плохую» • Полным «от природы» людям невозможно похудеть, потому что генетика и кость широкая… — Наталья, на что нужно ориентироваться при выборе тренера? — Прежде всего, нужно ориентироваться на ваше внутренее ощущение комфорта рядом с тренером. Слушайте, что он вам говорит, отвечает ли на ваши вопросы, интересуется ли вашим здоровьем. Тренер может не иметь высшего образования, но быть прекрасным специалистом в своей области. — Наташа, спасибо Вам за беседу. Желаю больше поводов для радости от успехов клиентов!

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.

17